Che cos'è il BIIO?
ll BIIO è una tipologia di allenamento molto performante per il corpo. La grande intensità con la quale si svolge ogni seduta permette al corpo di trasformarsi molto di piu rispetto ad un allenamento classico, questo perchè innalzando il livello di testosterone NATURALMENTE, con i carichi e ciclizzando l'allenamento, aumenteremo gradualmente la forza che poi useremo per tonificare e modellare il corpo, tutto questo è dovuto anche col riposo che nelle palestre di solito non si fa!
Breve : Ogni seduta deve durare al massimo 60 minuti, dopo di che tende a innalzarsi il cortisolo che se in eccesso tende a catabolizzare la struttura muscolare.
Intenso : Avendo a disposizione solo quell ora , l ' allenamento sarà organizzato con esercizi multiarticolari di base, così che l'atleta possa utilizzare carichi estremamente pesanti per esercitare il maggior stress possibile al muscolo.
Infrequente : Le sedute di allenamento devono essere molto più rare delle solite 4-7 che propongono in quasi ogni palestra; in altre parole i vostri allenamenti devono essere assolutamente INFREQUENTI, questo per il principio della Supercompensazione (meccanismo fisiologico per cui il nostro corpo si adatta alla sollecitazioni esterne).
Organizzato : Ogni allenamento viene organizzato tramite delle schede in cui viene scritto tutto il necessario e ad ogni seduta vengono confrontati i risultati per osservare e studiare il progresso.