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Panca Piana

panca piana

L' esercizio per eccelenza in tutte le palestre del mondo , quando 2 bodybuilder si incontrano sono 2 le domande che si fanno : quanto hai di circonferenza di braccia e quanto fai di panca piana 

.Nel video al peso di 66 kg sollevo 109 kg, diciamo che inizia a essere un buon peso, vuoi sapere come faccio a sollevare quei carichi e come fare a farti sollevare anche a te quei carichi ? chiamami

aspetta una tua mail o una tua telefonata ;) 

Trazioni alla sbarra

Le trazioni alla sbarra sono uno degli esercizi principali per mettere massa e forza nella parte superiore del tronco.

Contrariamente a quello che si crede lavora anche il gran pettorale ed il tricipite.Pertanto è un esercizio completo che vi permetterà di migliorare sia il vostro fisico sia la vostra performance.

Per molti ma non per tutti , la  difficolta’ principale è che dovete sollevare il peso del vostro corpo, quindi dobbiamo diventare abbastanza forti prima di fare questo esercizio. 

 

enjoy ;) 

Pose obbligatorie in gara

Nel Bodybuilding negli anni sono cambiate tantissime cose,

le uniche cose che ancora sono state cambiate sono le pose obbligatorie che ogni culturista deve

conoscere e fare alla perfezione per risaltare al meglio il suo fisico in gara .

Silvio Porro

Silvio Porro

Mi puoi trovare in queste palestre: EASY LIFE (clicca sull'immagine per le info) NEW BODY FITNESS, via Briantea 8 Ambivere (BG) Studio posturale NUOVA KINE via plazza 36 Predore (BG)

Silvio Porro

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